ዘመናዊ የሚስተካከለው የተከፈለ ንጉሥ አልጋ ፍሬም ከእሽት እና ከብርሃን በታች LED-BS201
መሰረታዊ ተግባር
ከ0-65 ዲግሪ የጭንቅላት ዘንበል እና ከ0-45 ዲግሪ ጫማ ዘንበል ያለው የኤሌክትሪክ አልጋ የላይኛው እና የታችኛውን የሰውነትዎን ቁመት እንዲቀይሩ በመፍቀድ የበለጠ ምቾት ይሰጣል።እግሮቹን ከፍ ማድረግ በታችኛው ጀርባ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ይረዳል.
አማራጭ ተግባራት
ከ3 የማሳጅ ሁነታዎች እና ከ10-30 ደቂቃ የማሳጅ ጊዜ ይምረጡ።በ3 የጥንካሬ ደረጃዎች በጭንቅላት መታሸት፣ የእግር ማሳጅ ወይም ሁለቱንም በማጣመር ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ።
ለፈጣን ምቾት የእርስዎን ተወዳጅ የተቀመጡ የድጋፍ ቦታዎችን ያዘጋጁ።የመገጣጠሚያዎች ግፊት እና የጡንቻ እፎይታ ይለማመዱ ወይም ዝንባሌ በመተኛት ማንኮራፋትን ይቀንሱ!በእርግዝና ወቅት ምቹ የመኝታ ቦታ ለማግኘት የሚስተካከሉ የአልጋ ክፈፎችም ተስማሚ ናቸው።
አማራጭ ተግባራት
ከ3 የማሳጅ ሁነታዎች እና ከ10-30 ደቂቃ የማሳጅ ጊዜ ይምረጡ።በ3 የጥንካሬ ደረጃዎች በጭንቅላት መታሸት፣ የእግር ማሳጅ ወይም ሁለቱንም በማጣመር ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ።
ለፈጣን ምቾት የእርስዎን ተወዳጅ የተቀመጡ የድጋፍ ቦታዎችን ያዘጋጁ።የመገጣጠሚያዎች ግፊት እና የጡንቻ እፎይታ ይለማመዱ ወይም ዝንባሌ በመተኛት ማንኮራፋትን ይቀንሱ!በእርግዝና ወቅት ምቹ የመኝታ ቦታ ለማግኘት የሚስተካከሉ የአልጋ ክፈፎችም ተስማሚ ናቸው።
ዜሮ ጂ
አልጋውን ወደ ዜሮ-ስበት ቦታ በማስተካከል በሁለቱም የጭንቅላት እግሮች ከፍ ያለ ክብደት-አልባነት ማስመሰል, የልብ ግፊትን በመውሰድ, በሰውነት ውስጥ የተሻለ የደም ዝውውር እንዲኖር ያስችላል.
የሰርቪካል አከርካሪ ግፊት ከጉሮሮው ይላቃል, የአሲድ መተንፈስን ይቀንሳል እና ማንኮራፋት ይቀንሳል.እግሮቹን ከፍ አድርገው መተኛት ዝቅተኛ የሰውነት ማራዘሚያ ይፈጥራል ይህም በታችኛው ጀርባ ያለውን ውጥረት ያስወግዳል.ጠፍጣፋ ከመደርደር በተቃራኒ የዜሮ ጂ አቀማመጥ ከኮክሲክስ ከፍተኛውን የግፊት እፎይታ ለማግኘት ያስችላል።ጉልበቶችን ከልብ በላይ ማስቀመጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል እና እብጠትን ይቀንሳል የደም ሥር ግድግዳዎችን ያጠናክራል.
የሚስተካከለው
በእግሮች ወይም በእግሮች ላይ ማበጥ ምቾት ላይኖረው ይችላል, ይህም ለመውደቅ ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል.የመኝታ ቦታን በሚስተካከለው የአልጋ ፍሬም/ቤዝ ማስተካከል የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣በዚህም የእንኳን ደህና መጣችሁ እፎይታ ያስገኛል እና የበለጠ እረፍት የሚሰጥ ምሽት እንዲደሰቱ ያስችላል።
ፈጣን ጭነት
ቀላል፣ ከመሳሪያ ነጻ የሆነ ማዋቀር በጓደኛ እርዳታ ከ5 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ይወስዳል።ገመድ አልባ የርቀት መቆጣጠሪያ እና የኤሌክትሪክ ገመድ ተካትቷል።
የማህደረ ትውስታ ማከማቻ
በአዝራር መታ በማድረግ ጣፋጩን ቦታ ይምቱ።ለታችኛው ጀርባ ህመም ማስታገሻ የተነሱ እግሮች፣ ወይም ዜሮ የስበት ኃይል ቢለማመዱ፣ የእኛ ገመድ አልባ የርቀት መቆጣጠሪያ እስከ 4 የሚወዷቸውን ቦታዎች ያከማቻል።